补充维生素C 维生素C是一种美容因子，可以减少黑色素的分泌，帮助维持胶原蛋白的弹性 。
军训后皮肤晒黑了，不止做外部护肤，内调也很重要，维生素C有美容皮肤的作用，可以多补充含维生素C的食物 。
推荐食物：西红柿、苦瓜、土豆、猕猴桃、青椒、柚子、橘子、柠檬、草莓、香蕉等 。
【军训穿什么鞋 大学军训穿什么鞋】
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