5、温热柠檬水怎么做？
?。?）榨汁
将柠檬洗净 ， 横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁 。
?。?）兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水 ， 跟柠檬汁混合 。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK 。
?。?）搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝 ， 让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落 。
6、别再信这些常见谣言了！
?。?）柠檬水不可以用热水泡？
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失 。实际上，泡柠檬的水不能太凉 ， 否则香味泡不出来 。由于柠檬的酸性较强 ， 维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题 。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C 。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸
?。?）柠檬水白天不能喝？
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑 。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据 。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质 ， 如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C ， 看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的 。
?。?）柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低 。柠檬一定要带皮，切片一定要?。?因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。
减肥的朋友们，可以早上来一杯温热的柠檬水，来帮助自己瘦身哦 。
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