(7)樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤 ， 有效抵抗玄色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化 ， 还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在冬季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分 。
(8)梨
梨，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是冬季美容养生必带水果之一 。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质 ， 多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
(9)西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
(10)胡萝卜
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细 。
(11)牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
(12)大豆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
(13)猕猴桃
猕猴桃富含维生素E ， 可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
3、脸部如何补水保湿
1、可用热气蒸脸
现在越来越多的人使用蒸脸器来使皮肤保持水润，当然蒸脸器对于皮肤保湿来说确实有很大的作用，如果家里没有蒸脸器 ， 自己也可以做一个简易的蒸脸器，那就是用一个脸盆装一些热水，脸去靠近热水 ， 使蒸汽浸湿自己的脸，注意不要烫到 ， 这种方法补水效果也不错 。
2、养成喝水习惯
想要给肌肤补水，最直接的方法当然是喝水啦，每天早上起来喝一杯水是非常有必要的，经过了一晚上，皮肤可能都会处于干燥的状态 ， 所以早上的一杯白开水很重要，上午十点左右再喝一杯水，不要觉得不渴就不喝，可以在吃饭之前喝一杯水，降低食欲，利于减肥 ， 下午一杯水，让头脑更清醒，晚上睡觉之前一个小时再喝一杯水 ， 有助于清理肠胃，养成喝水的好习惯 ， 皮肤也不会出现干燥的情况 。
3、带上保湿喷雾
如果天气比较干燥，可以随身携带一小瓶保湿喷雾 ， 在你觉得皮肤有点干燥的时候或者休息的时候可以喷一下，随时给皮肤补充水分 ， 如果没有那种比较小的喷雾，你可以将自己的保湿水倒入喷瓶中，随身携带也比较方便 。
【导致皮肤干燥的原因有哪些？皮肤干燥吃什么食物补水？】
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