9、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分 。既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受 。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月 。
10、合理清洁
因为生理期皮肤会变得稍微敏感，所以角质产品就暂时别用了，清洁品也要用温和和滋养型的 ， 有保湿效果的，虽然经期里的肌肤油脂分泌较多，但是去油脂的清洁品会导致肌肤水分流失，所以经期里一定要合理护肤，一天最多洁肤三次，不能太多，否则会使肌肤变得更加干燥粗糙 。
11、经期结束后的10天中是护肤重点
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润 ， 大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑 。
2、关于月经的误传
1、生理期不固定，就不正常 。
正解：其实 ， 正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升 。只要月经在上述范围内，就是正常的 。
2、吃甜食能治疗痛经 。
正解：这种说法没有科学依据 ， 吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适 。
3、经期同房激发女性活力 。
正解：性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病 。
4、结婚后，痛经就会自然消失 。
正解：国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变 。但不是所有女性都有这个好运气 。
5、生理期3天就完事，影响当妈妈 。
正解：通常只要在2—7天内，都属正常 。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕 。
6、母女经期感受相似 。
正解：月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显 。传言七：热疗，适宜一切生理期不适 。
7、经血颜色深、有血块，代表有妇科病 。
正解：血块可能是因为久坐 ， 经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深 。
8、痛经吃止痛药就好 。
正解：真的只能靠吃止痛药解痛的 ， 应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经 。
9、热疗，适宜一切生理期不适 。
正解：热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性 。
10、生理期不宜运动 。
正解：可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动 ， 对于经血的排出是有帮助的 。
【生理期怎么护肤？经期护肤妙招】
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