6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量 ， 摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐 ， 中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现 ， 那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议，最好是平衡饮食 ， 早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病 ， 她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物 ， 要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
相关经验推荐
- 运动减肥前有哪些饮食注意事项？运动减肥饮食要注意什么？
- 每天吃什么可以瘦身减肥？每日三餐吃什么能减肥？
- 山楂蜂蜜水可以减肥吗？山楂蜂蜜水能减肥吗？
- 久坐办公室为什么容易变胖？白领饮食减肥怎么做好？
- 排毒减肥常识有哪些？哪些排毒减肥知识要了解？
- 哺乳期的女性可不可以化妆呢？
- 坐月子可不可以吃杨桃 坐月子可不可以吃杨桃干
- 减肥能吃鱼头鱼腩吗 鱼头比鱼肉热量高吗
- 腌制柠檬吃了能减肥吗 腌制柠檬可以储存多长时间
- 绿豆汤怎么煮才够烂熟 煮绿豆汤不开花怎么办