4、萝卜
萝卜富含维C与植物蛋白，能够有效防止脂肪沉积，降低胆固醇 。同时萝卜中所含的B族维生素能够促进肠胃蠕动 ， 加快废物排出，利于减肥 。同样萝卜也属于寒性食物 ， 脾胃气虚者应少食 。
5、奇异果
奇异果是营养最丰富全面的水果之一，号称"水果之王|" 。它含有丰富的维生素C ， 且含糖量较低，同时具有抗氧化，增强皮肤抗衰老能力，是产后妈妈恢复青春靓丽的最佳选择 。
除了上面介绍的这些食物，还有许多具有瘦身减肥功效同时又营养丰富的食物，例如豆腐、海带、芹菜、魔芋、鲑鱼、香菇等 。产后妈咪们可以根据自己的口味与喜好进行选择 。
文章插图
产后瘦身要避开这些误区
1、产后出院就减肥
产后42天对产后妈妈来说是非常关键的几天，此时是身体恢复最重要的时期 。很多妈妈认为月子期间补充营养会让身体更胖，月子结束后再减肥会更难，则在月子期间就开始控制食物摄入，却因此造成营养不良，出现贫血等症状 。
2、服用减肥药
为了快速实现减肥瘦身效果，有些妈妈产后便开始服用减肥药 。最终导致妈妈身体代谢紊乱，营养不良 。同时减肥药中的有害成份也会进入母乳中，危害到宝宝的身体健康 。
3、产后减肥过于着急
【宝妈产后多久减肥好 抓住产后减肥好时机】许多妈妈产后便要回到职场，不想拖着一个胖胖的身体回到工作中 ， 所以特别着急减肥 。尝试各种减肥方法，大力度减肥，想用最短的时间达到效果 。产后妈妈本就气血不足 ， 此时应补充营养，过度减肥只会给身体造成伤害 。
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