28岁女孩3个月没来月经，医生提醒：多数和这3个坏习惯有关
前几天 ， 妇科门诊来了一个28岁的女孩 ， 她的名字叫小雨 ， 小雨在就医前 ， 无论如何也想不到自己会和“卵巢早衰”扯上关系 ， 她已经好几个月没来月经了 ， 小雨以为只是月经不调 ， 可是没想到 ， 自己还这么年轻 ， 甚至还没有生育 ， 卵巢就已经出现了衰退的迹象 ， 这可让她以后怎么办啊 。
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小雨的工作还是很不错的 ， 在一个大公司做市场经理 ， 月薪一万五 ， 为了能升职加薪 ， 小雨的工作可以用“拼命”两个字来形容 。 小雨是整个办公室里走的最晚的一个 ， 有时为了整理数据和报表 ， 经常会加班到半夜两三点 ， 每天早上还要带着黑眼圈来上班 。
小雨这么多年一直是独居生活 ， 离开了父母的照顾 ， 小雨的一日三餐都是靠外面解决 ， 就是因为长期营养不良 ， 她一米六五的个子 ， 体重还不到90斤.......
【28岁女孩3个月没来月经，医生提醒：多数和这3个坏习惯有关】虽然小雨是市场部的经理 ， 但是面对长期的工作压力 ， 小雨找不到释放的出口 ， 经常情绪不佳 ， 有时还会失眠 。
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正是因为这种种因素 ， 小雨的月经开始变得越来越不规律 ， 经量慢慢的减少 ， 周期也变得越来越长 ， 截止现在 ， 她已经3个多月没来月经了 ， 小雨万万没想到自己竟然卵巢早衰了......
医生提醒广大女性：卵巢早衰多数和这3个坏习惯有关
1、经常熬夜
其实 ， 女人的卵巢是最怕熬夜的 ， 长期熬夜不仅会损耗女性的经血 ， 还会影响到卵巢的功能 。 因为女性的雌激素是在夜间分泌最旺盛的 ， 一旦熬夜就会导致雌激素分泌不足 ， 长期以往就会出现卵巢早衰的现象 ， 比如闭经、子宫萎缩等 。
建议：女性10点前就上床睡觉 ， 保证8小时以上充足睡眠 ， 睡前避免玩手机 ， 避免影响睡眠质量 。
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2、饮食不健康
女性日常饮食也直接关乎着卵巢的健康 ， 如果我们的身体缺锌或缺硒 ， 会影响卵巢的排卵功能 ， 也会造成卵巢储备功能变差 ， 从而引发卵巢早衰 。
建议：平时要多吃含锌和硒的食物 ， 也要摄入一定的蛋白质和维生素 ， 保证营养均衡 。
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3、不良情绪
女性的情绪如何对卵巢功能也是有一定影响的 ， 不良情绪会降低人的抵抗力 ， 导致内分泌失调 ， 进而影响卵巢功能 。
建议：要学会调节自己的情绪 ， 避免压力过大 ， 多参加一些户外活动 ， 可以通过散步、听音乐、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪 。
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