孕期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物 。
3、孕晚期（7～9个月）
谷物摄取量不变 ， 蛋白质摄取增加 。
建议：
谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克 ， 每周2次动物肝或动物血，牛奶500ml 。
由于胎儿较前增大 ， 宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量 。
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