2、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等 ， 这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物 。
3、豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致 。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等 。
4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效 ， 同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌 。
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