五，拉伸手臂
Step1：将腰身挺直 ， 双手十指交错抬至胸前 。
Step2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻 ， 再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作 。
这套动作能使手臂肌肉变得紧实 ， 还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥 。
六，轻搓手臂
Step1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前 。
Step2：利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累 。
这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦 。
【怎么做能快速瘦手臂？快速减掉臂部赘肉的方法】
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