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哪些人不适合跑步减肥？跑步减肥的禁忌人群( 二 )

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跑步减肥的小妙招五：同时也做一些其他的运动
减肥的锻炼方式有很多你也可以选择一些其他的运动方式，比如骑车、舞蹈、游泳等，这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦，也能够让你在其他运动中获得锻炼，跑步的时候更加的原因去跑 。
跑步减肥的小妙招六：选择好跑步的时间
每个人有着不同的生活习惯，可以选择在适合自己的时间跑步，可以选择在早晨也可以选择在晚上 ， 但是需要注意的是不要在空腹或者是刚刚吃饱后跑步，空腹的时候比较容易使不上劲，饱腹的时候会对健康不利 ， 每天早晨进行跑步之前的半个小时前可以喝一杯运动型饮料或者是吃一根香蕉 。
跑步减肥的小妙招七：要先做一些拉伸运动
在跑步之前一定要先做一些拉伸运动，这样不仅仅可以热身不容易受伤 ， 而且能够使得脂肪更好的燃烧，更加有利于减肥大业的进行 。
跑步减肥的小妙招八：不要天天跑
虽然慢跑是不错的减肥方法，但是也不要天天跑 ， 可以隔天跑一次，这样有利于使得脂肪更好的燃烧，在不跑步的时间内可以做一些拉伸运动 ， 能够增加身体的柔韧性，促进身体的新陈代谢，防止脂肪和水分在身体内堆积 。
跑步时可以让脂肪燃烧的效率提高 ， 将跑步当做习惯的话可以改善代谢，也比较不会变胖，试试看这些办法让在食欲大增的季节里让囤积的脂肪燃烧吧!

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