做法：通心粉煮熟后 ， 放进冷开水中后捞起沥干 。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用 。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后 ， 倒入所有的材料拌均匀调味即可 。
功效：此款减肥食谱是营养专家们最为推崇的吃法，通心粉是小麦做的，小麦是绿色食品，且热量较低，不但可以减肥 ， 而且营养全面 。
想要健康的减肥，就从营养早餐开始吧 。
4、减肥吃什么
1.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。
2.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液 。
3.黑巧克力
高含量的咖啡因和纤维素可以控制食欲、促进新陈代谢帮助燃烧脂肪(饭前食用降低食欲效果最好) ， 低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是减肥正确的选择喔!
4.黄瓜
黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置 ， 这样也会促使维生素损失 。
【减肥早餐怎么吃好？减肥营养早餐推荐】
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