喝黑咖啡瘦肚子和腰上的赘肉，一定不能加奶片或者糖，这样会提高咖啡的热量 ， 降低瘦肚子减赘肉的效果 。
4、吃凉拌莲藕减肚子赘肉
食材：陈醋适量 ， 脆藕500克，葱花适量
做法：藕洗干净，拍碎后切成小块 ， 然后加适量陈醋密封，放在冰箱冷藏24小时，拿出来后撒点葱花即可 。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出 ， 帮助净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜就能吃 。也可以直接加醋凉拌吃 。
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