多喝乳酸菌饮品
体内毒素废弃物堆积太多，便秘严重，小肚腩也就不知不觉跑出来了，这个时候不妨多喝些乳酸菌饮品来清清肠胃，这类饮品能改善便秘，加速肠胃活动机能，成功赶走废物，从而达到瘦腰瘦肚子的效果 。
赤小豆葫芦羹瘦腰
将一个葫芦洗净后去瓤，加水煮成浓汁，赤小豆洗净浸泡２到３小时，将赤小豆和大枣一起煮熟 ， 去掉豆皮和枣核，捣成泥 ， 把葫芦浓汁放入枣豆泥中，搅拌均匀，用小火继续熬煮成羹后，加冰糖和蜂蜜调味 。坚持食用，可以起到消肿 ， 利尿，补血的功效，让人的腰部和腿部保持窈窕的曲线 。
豌豆苗豆腐瘦腰
将２００克豆腐切块备用，１５０克豌豆苗尖洗净，将水煮沸后，放入豆腐块和豌豆苗尖，依据个人口味加食盐调味 ， 待烫熟后起锅 。豌豆苗营养丰富，坚持使用可以减少腰部多余的脂肪 。尤其适合产后女性食用 。
冬瓜瘦腰
冬瓜富含维生素Ｃ，但不含脂肪 ， 想利用冬瓜减肥的话，可以将冬瓜连皮煮汤食用 ， 也可以用冬瓜肉煮茶饮用，可以排出多余的水分 ， 消除腰部的脂肪，不过要注意的是，冬瓜是偏凉的食物，体弱的人不适宜吃太多 。
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