【什么时候跑步减肥最好？跑步减肥的最佳时间】 2、减肥汽球
吞下一颗特殊胶囊 ， 它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的 。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁 。
3、利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康 。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀 ， 还能调整你的胃口 。
4、减肥补充剂
对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全 。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控 。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行 。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量 。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损 。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康 。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间 。如果你有健身习惯，还需摄入更多 。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利 。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑 。
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