高跟鞋|F杯漫画身材？也太美了吧！知道身材为什么这么好吗？答案是健身( 二 )

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动作五、俯卧撑只要是需要俯卧着做的动作都可以锻炼到我们的全身，俯卧撑就是一个典型的全身性的训练动作，能够有效地锻炼到我们的上肢肌肉群，比如手臂，肩部，胸部，背部等，对于肩颈不好的人可以起到很大的改善作用。
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总结上述所说的这5个减脂动作，都可以起到全身燃脂的效果，但是减肥是需要很大的毅力的，很多人在坚持了几天之后会发现自己的体重不仅没减，反而还重了几斤，认为是越练越胖了，不要担心，这是一种很正常的现象，这个时候千万不要放弃，为了自己的好身材，一起加油吧！想了解更多精彩内容，快来关注体态训练师curry