推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。
3、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始 ， 脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物 。
这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线 ， 对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力 。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样 。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命） 。
推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等 。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养 。怀孕时你可能会更加注意饮食 ， 但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12 ， 可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌 。
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服 ， 不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子 。
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