可柠檬单纯泡水味道略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜 。从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱 ， 但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量” ， 喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多 。
减肥过程中需要掌握的重要原则是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量 。如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来 说 ， 摄入的热量小于输出的热量 ， 人自然而然就会瘦下来 ， 这不仅受益于柠檬酸 ， 更是受益于人自身的运动 。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜 柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能像这位网友提到的，不但不能减肥，反而弄巧成拙 。能不能减肥，纯粹取决于网友是否能够科学、合 理地饮用蜂蜜柠檬水 。
柠檬水减肥的正确方法柠檬汁加醋 。柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效，如果在柠檬汁内再加上醋，则可以更好地净化血液血管，清洁人体的整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥的效果倍增 。而柠檬皮中含有丰富的钙质及矿物质，因此做柠檬汁醋的时候可带皮一起做 。将柠檬带皮整个放进榨汁机，榨出汁水来用温开水冲，放入适量醋，饭后喝一杯，可以提神养身，并能帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，实现减肥瘦身的效果 。
柚子橘子柠檬汁 。多喝柚子橘子柠檬汁可清理肠胃内的油脂，减少脂肪在体内的堆积 ， 有很好的瘦身减肥功效 。柚子橘子柠檬汁的制作方法比较简单 ， 首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放进榨汁机榨汁，将汁水倒入容器里，加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜，即可饮用 。在饭前饮用柚子橘子柠檬汁，可以提升人的饱腹感 ， 从而吃饭的时候少进食，在饭后饮用柚子橘子柠檬汁，则可帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此对健康减肥很有帮助 。
做菜时加入柠檬汁 。据养生专家介绍 ， 平时做菜的时候加入柠檬汁，既可以让菜的味道更加鲜美，提升菜品的香气，还可以促进柠檬里营养物质的有效吸收，经常食用含有柠檬汁的菜 ， 油脂更易从体内排除，不会让人长肉肥胖 。需要注意的是，做菜时加入柠檬汁，请不要让温度太高，最好不要超过70度，否则 ， 柠檬汁内的营养成分很容易就被破坏了 。
日常喝柠檬水的误区柠檬水泡浓点好 。有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了 。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低 。柠檬一定要带皮，切片一定要薄 ， 因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来 。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴 。
柠檬水白天不能喝 。有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑 。但这个说法仅限于网上传言 ， 目前并未看到任何相关研究证据 。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论 。
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