编辑于 2020-01-04 · 著作权归作者所有
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WonderLab代餐奶昔是智商税
###其它资料参考###怎么煮花生豆子好吃
首先需要把花生放到水里面浸泡一下，最好是浸泡一个晚上，这样才能更好地煮熟煮透，然后就可以把花生和黄豆清洗干净放到锅中 ， 加入适量的水以及盐，小火再继续煮上10多分钟，把所有的调味料都放到锅中煮到入味以后就可以拿出来吃了 。
花生豆子的营养价值
花生豆子里面的钙质含量还是非常高的，适当的吃一些能够让骨骼变得更加强健，能够让成长发育变得更好 ， 适当的吃一些花生豆子还可以补充身体所需要的各种营养元素，氨基酸含量丰富，儿童适当的吃一些就可以让智力有所提高，而且还能够达到很好的促进细胞发育作用，让记忆力变得更好 。
花生豆子里面还有，茶树成分抵抗老化的效果是相当不错的 ， 而且还含有赖氨酸成分，能够预防衰老的速度变得过快，经常吃一些还能够让老化的速度减慢，花生豆子里面的脂肪油含量丰富，能够达到止咳润肺效果，当出现久咳气喘问题就可以适当的吃上一些花生，豆子里面的维生素含量丰富而且还含有油脂，能够让制造血小板的功能变得更强 ， 对于多种出血性疾病都有，很好的改善作用，花生豆子里面的亚油酸含量丰富，能够让胆固醇分解成胆汁，然后快速的排出到身体之外，避免在身体里面堆积，能够减少胆固醇变高的几率，避免动脉硬化以及冠心病发生，花生怎么做菜好吃?花生可以做各种各样的菜来吃，像花生汤就不错 ， 首先需要把花生仁剥出来以后清洗干净放到水里面，加入适量的生姜片煮开用中 ， 大火一直煮到沸腾，然后再用小火慢慢的煮到花生熟烂以后就可以吃了 。
还可以做麻辣花生 ， 首先把花生清洗干净 ， 然后在锅中加入一些五香粉，盐，辣椒，花椒 ， 加入适量的水煮开 ， 把花生放进去煮上一分钟左右 ， 放凉皮去除以后捞出来，然后就把水分全部都吸干净，放到冷冻室里面保存一晚 ， 锅中加入适量的油，花生放进去需要不停地翻拌，等到花生全部都浮起的时候捞出来，油分控干 ， 锅里面留一些底油，把辣椒花椒炒一下，再把花生放进去翻炒 ， 添加适量的盐翻炒均匀就可以吃了 。
还可以做花生红枣养血汤，需要把木耳花生以及红枣全部都清洗干净，放进砂锅当中 ， 加入适量的水，大火煮开以后用小火一直煮到熟烂，添加适量的红糖继续煮上一会儿就可以吃了，根据自己的喜好添加一些蜂蜜，然后调味以后来吃，这样就能够让营养物质变得更好 。
还可以制作栗仁枸杞花生奶，先把板栗仁 ， 枸杞以及花生清洗干净，杂质去除，泡上一天，一起放进豆浆机里面加入一些鲜牛奶，然后打成豆浆奶，放凉以后添加适量的蜂蜜，搅拌均匀以后就可以吃了 。
花生还可以和凤爪搭配在一起吃，首先准备一些凤爪放到水里面浸泡一下清洗干净，花生放到水里面浸泡好，再把凤爪放到锅中焯烫一下切成两半，花生放进锅里面煮一下，水分沥干放到砂锅当中，炒锅里面加入适量的油烧热，蒜香葱放进去翻炒，再添加一些黄豆酱翻炒均匀，然后就可以把凤爪倒进去，加入白糖 ， 老抽，生抽，料酒以及水，大火烧开浮沫撇掉，再倒进砂锅里面 ， 大火煮开以后用小火慢慢的炖煮几十分钟，加入适量的盐以及水淀粉，翻炒均匀以后用一些鸡精调味就可以吃了 。
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