各种的坚果、巧克力是不能少的，这属于外出野餐的时候会带的最佳零食，主要是方便携带 ， 而且因为在其中的能量也会比较高，在体力不足的时候，可以起到迅速补充的效果 ， 而且其中还有饱和脂肪酸的存在，对健康会有好处 。
2、饼干
野餐的时候饼干也是不能少的一种食物 ， 因为饼干吃起来的味道和口感比较好，而且也比较容易制作，是很方便携带的一种食物 。
3、粥羹
准备好可以补充碳水化合物的食物也是不能少的 ， 而粥羹类、牛奶类、果汁饮料类都不错，这些食物比较容易保存，而且还可以防止运动量过大导致脱水问题产生 ， 可以快速的缓解疲劳问题 。
4、披萨
野餐的时候可以去带上披萨，三明治或者是快餐 。这些食物比较容易携带 ， 吃起来味道也比较好，而熟食也不错，主要是炸鸡、果汁等食物，或者是面包 ， 薯条，脆饼干都是野餐的时候可以吃的 。
5、酸梅汤
自制果茶、饮料，比如酸梅汤、蜂蜜柚子茶、薄荷茶等，一般果茶是自制的，既有去口中的油腻的优点，又可以补充水分 。当然带白开水也是可以的 。
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