用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完 。
2、连藕茶莲藕粉一碗，水一碗倒进锅中连续不断的拌和，待搅拌后再添加适量的老冰糖就可以当茶喝，有养心安神的功效 。
3、龙眼百合茶桂圆肉再加上百合花，很合适下午之后食用，有安神助眠、镇静神经系统的功效 。
4、枣仁性平、味甘、可入心经络、脾经，具备养心安神、益阴敛汗的作用 ， 合适有焦躁不安、易惊惊悸、烦渴、出冷汗等心肝脾肺肾阴血不够病症的失眠症病人服用 。
用法：取枣仁15~30克，捣烂，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完 。
5、夜交藤性微温、味艰辛 ， 可入大肠经、心经络、具备宁心安神、化痰通窍的作用，合适有记忆减退易惊、神智不清恍惚之间、咳嗽有痰难受、乳清蛋白红肿、心神不宁、梦多等病症的失眠症病人服用 。
用法：取夜交藤3克，用水煎后服用 ， 可在晚上睡前一次服完 。
6、百合花性生寒、味苦甘，可入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、神情恍惚等阴虚火旺肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服用 。
用法：取百合花15~20克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完 。
7、蜂蜜茶40℃以内的温水或凉白开水稀释液后服用 。
8、合欢皮性平、味甘，可入心经络、脾经，具备安神助眠开郁、活血化瘀退肿的作用，合适有郁闷不乐、焦躁不安、记忆减退等情绪抑郁症症状的失眠症病人服用 。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完 。
9、桂圆茶桂圆肉滋补肺胃、宁心安神 ， 可防止治失眠记忆减退、精神衰弱等 。
10、玫瑰花茶玫瑰干花茶，沸水冲调，具备非常好芳香开郁功效 。
友情提示睡觉前不必喝太浓的茶，可以喝上边这种养生茶饮，协助调养睡眠质量，改进人体病症 。
###其它资料参考###问题一：什么茶叶有助于睡眠？1、琥珀茶
琥珀味甘性平 ， 有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
2、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑 ， 帮助入眠 。
3、莲子花茶：
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足 ， 而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火 。”两药合用 ， 直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风 。首乌藤工0克，红枣3枚 ， 煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次 ， 连服数日 。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用 ， 能养心阴，益肝血，疗失眠 ， 常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用 ， 每次两克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平 ， 有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。
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