红糖，又名赤砂糖 ， 是粗提炼的蔗糖 。红糖富含丰富的钙、铁、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等人体必需的物质与微量元素 ， 具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，能快速补充体力，被誉为“东方巧克力” 。红糖还是我们美容养颜的良品，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素 ， 以维持正常的代谢功能 ， 延缓衰老 。红糖中的糖蜜，有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成 。
红糖也是女性产后调养不可缺少的食物，红糖含有葡萄糖和纤维素，具有活血化淤的作用，对产后子宫的收缩、恢复有较明显的帮助 。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，产后排出恶露 。同时，红糖水可使血液中糖分增高，故有较强的利尿作用，有利于产妇保持泌尿系统通畅，减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅，从而防止尿路感染 。但是，红糖只能在产后的7～10天内发挥它的好处，不可以过多饮用红糖水 ， 否则会使产妇出血时间延长，造成贫血 。
小米含有丰富的蛋白质，它的含铁量也很高，是大米的4.8倍，能够健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品 。红糖含铁量比白糖含铁量高1～3倍，对补充失血有较好的效果 。小米红糖粥是很多产后女性喜欢的食物，不但可以排除淤血，还可以调节情绪，缓解血虚的症状 。
红糖小米粥
材料：小米100克，红糖适量 。
做法：将小米淘洗干净，放入锅内 ， 旺火烧开后 ， 转小火煮至黏稠，然后加入适量红糖搅匀，再煮开即可 。煮小米红糖粥的时候，还可以加入红枣 。
功效：益气养血，防止产后血虚 。
鸡蛋阿胶羹
材料：取鸡蛋3个 ， 阿胶30克，米酒100克，盐1克 。
做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀，再把阿胶打碎放入锅中，加入米酒和少许清水，用小火煮至胶化，最后倒入搅拌好的鸡蛋液，加入盐调味，稍煮片刻后即可 。
功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量的醋酸，可保护皮肤 ， 增强皮肤的润滑程度 。鸡蛋清还能清热解毒，易经补气，润肺利咽 。阿胶具有补血、止血的功效，对产后血虚有辅助治疗的作用 。阿胶还富含胶原蛋白 ， 不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用 。所以说，鸡蛋阿胶羹还有美容养颜的作用 。
对于产后体质虚弱的朋友而言 ， 小米红糖粥不仅可以补充热量，益气养血，更能有效促使虚弱者恢复健康 ， 增强体质 。
###其它资料参考###宫保止血颗粒可以加红糖，可以促进子宫收缩保暖止血的 。产后可以吃红糖小米粥建议一个星期后再吃红糖是一种具有活血化瘀作用的食物 。宫保止血颗粒能固精止血滋阴清热功效，可用于产后促进子宫内淤血的排出 。开有止血的作用 。
###其它资料参考###不是所有产妇都能吃的 。
产妇喝红糖主要目的是排出恶露 。一般顺产第二天，剖腹产排气后饮用，每天45-50克左右，大概8块，建议上午9-11点之间饮用 。喝十天左右，待恶露颜色变浅后停止使用，让身体自然恢复半个月 。后期根据需要和其他搭配使用 。
如果产后打了缩宫针，不建议使用红糖 。首先不建议产妇打缩宫针，具体可以百度一下 。剖腹产打缩宫素，由于剧烈疼痛，奶水不足的情况很普遍 ， 等缩宫素效力褪去后，如果恶露未排净，母乳不足 ， 再按常规方法用红糖调理 ， 比如药店购买一些王不留行，与红糖煮水喝 。
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