细胞衰老加速，大脑反应变慢 。经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，脑细胞衰老就会加速，使大脑反应变慢 。过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕，面红目赤 ， 甚至引发脑出血 。
情绪低落，导致抑郁症 。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾?。?如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀 。
生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题 。
几个方法压住怒火
高兴就笑，不高兴就生气是人的本能 。既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，学着用以下几个方法 ， 浇灭你的怒火 ， 尽量平心静气 。
找不重要的东西当“出气包” 。生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来 。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片 ， 也可以狠狠地抛沙发靠垫 。
猛跑 。气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步 ， 跑到累了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来 。同时运动还能促进身体分泌多巴胺 ， 让人感到快乐，消除怒气 。
做深呼吸 。生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心” 。此时，先默数十下，然后闭眼做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒 ， 给大脑一些时间清醒，调节身心状态 。
此外，生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险 。生气时，老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等 。同时，可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等 。
专家提醒，生气是人正常的情绪发泄，但尽量不要超过2分钟 。当你觉得生活中生气的事很多，而且它们就像道坎一样 ， 怎么也迈不过去时，就需要咨询专业心理医生了 。
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