哈佛大学心理学家丹尼尔·戈尔曼：自律对一生的成功都很重要！
哈佛大学心理学家丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，把情绪智力（也称情商，EQ）定义为“能认识自己和他人的感觉 ， 自我激励，以及很好地控制自己在人际交往中的情绪的能力 。”这一理念很快跨过大西洋，成为英国工业、教育和公共生活领域的主流思潮 。
一些国际大公司也将情商测试作为选用人才的依据 。情商分为5种情绪能力和社会能力：自知、移情、自律、自强和社交技巧 。自知，意味着知道自己当前的感受 。因为我们整天都忙忙碌碌 ， 所以就无暇顾及反省和自知 。一个人的自我形象与其在他人眼中的形象越一致，他的人际关系就越成功 。情商的第二个组成部分（移情），能培养我们的同情心和无私精神，并能带来合作 。情商的第三部分是控制自己情绪的能力 。情商高的人能更好地从人生的挫折和低潮中恢复过来 。第四部分是自强 。自强的人能够很好地控制情绪 ， 不靠冲击或刺激就能采取行动 。最后，社交技巧指的是通过与他人友好的交流来掌握人际关系的能力 。情绪智力溯源一个高智商的人，完全可以与一个低智商但有着高水平交往技巧的人很好地合作 。戈尔曼将高情商与成功联系起来，并以上面提到的“糖果实验”的例子来阐明控制冲动的重要性 。“糖果实验”说明了自律对一生成功的重要性 。
某种诱惑能满足你当前的需要 ， 但却会妨碍达到更大的成功或长久的幸福 。无论是神话，还是现实，成年人还是孩子，它们都反映着同样的道理：克制欲望、抵抗诱惑是多么困难，古往今来，“引无数英雄竞折腰” 。想一想不时出现在电视镜头中的那些落马的腐败官员，曾经何等显赫风光，接受审查时又是如何满脸失落沮丧 。
一位作家说：“其实人与人都很相似的，不同就那么一点点 。”这一点点 ， 在相当程度上，就是一种自我克制的能力 。正是由于对自我的欲念的调控，才显现出人性的高贵与光辉 。进行“糖果实验”的米伽尔同时发明了一个冗长的词汇：“目标导向的自发式延迟满足” 。他十分强调自我调节情绪的意义，认为只有克制冲动才能有效达成某种目标 。
所谓的目标是多方面的 。作为普通人 ， 我们不可能像高官那样时常面对金钱、权力与美色 ， 但在我们的生活中也经常存在着各种各样或大或小的诱惑 。比如，你明明知道吸烟对身体不好，但却因为吸烟的快感放纵自己继续吸烟；明明知道努力学习有利于今后的成功，但却难以放弃现在轻松自在的生活而投入紧张的学习中 。奥德修斯塞住耳朵，束缚手脚 ， 战胜了海上女妖魔法的诱惑，并历经种种风险，终于回到朝思暮想的家园 。20世纪60年代的美国，物质条件远不及现在丰富，为了得到心爱的美味糖果，四岁的小孩子是如何在煎熬中度过20分钟的？
在一粒芝麻与一个西瓜之间，你一定明白什么是明智的选择 。如果某种诱惑能满足你当前的需要，但却会妨碍达到更大的成功或长久的幸福 。那就请你屏神静气，站稳立场，耐得住寂寞 。一个人是这样，一个企业 ， 一个社会也是这样 。
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