5、等变软了 ， 就可以放入适量的食盐、味精 ， 再进行翻炒 ， 就可以出盘开始食用了 。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱炒芦笋可以延缓衰老、消除疲劳等等的功效 。洋葱中含有前列腺素A，从而能够降低血管的阻力，降低了血粘度，使血压降低，所以血压高的人可千万不要错过 。芦笋中的维生素、植物纤维，不仅可以改善血管功能 ， 还能增进人体的食欲，提高免疫力 。这道食谱，对于降压，预防心血管疾病都是有好处的，还能预防动脉硬化，缓解人体的疲劳感，提神醒脑很显著 ， 日常生活中可以经常吃这样的食物 。
洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化的效果是很强大的 ， 所以适合中老年人食用，对于提高新陈代谢来说有一定的好处，还能缓解身体疲劳 ， 日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高体质有好处 。
###其它资料参考### 我们生活中离不开饮食，饮食可以让我们获得健康 ， 而且也可以补充人体所需的营养物质哦，比如说芦笋吧，它是一种很常见的食材，虽然常见但是其中的营养成分必不可少，吃法也比较多，来看看洋葱炒芦笋的做法，可以有降压降脂的功效哦 。
洋葱炒芦笋
食疗功效:健胃散寒、降脂降压
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜痰多咳嗽、高血压、高血脂、动脉硬化、脾胃虚寒等患者食用
禁忌人群:患有痛风者不宜多食
洋葱炒芦笋所需材料
主要食材洋葱、芦笋、盐、味精
洋葱炒芦笋的做法
1、芦笋洗净，切成斜段洋葱洗净切成片 。
2、锅中加水烧开，下入芦笋段稍焯后捞出沥水 。
3、锅中加油烧热，下入洋葱爆炒香后 ， 再入芦笋稍炒，下入调味料炒匀即可 。
洋葱炒芦笋的功效与作用
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。芦笋具有消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力 ， 提高免疫力的功效 。洋葱炒芦笋此菜具有降低血脂、预防动脉硬化、延缓衰老、延年益寿的功效 。这款食谱可以有降血压的作用，对于预防感冒和缓解压力是有好处的，而且也可以有预防免疫力低下的作用，调节体质的同时也可以有增强免疫力的作用、
这款洋葱炒芦笋，可以有预防感冒的作用，因为洋葱可以驱寒，而且也可以有提神醒脑的效果，和芦笋一起吃的话可以起到预防动脉硬化的作用哦 ， 而且还可以抗衰的呢，是不错的一款养生的食谱类型，这样的食谱大家不妨试试，效果还是很不错的哦 。
###其它资料参考###食材明细
洋葱
150克
芦笋
200克
盐
适量
油
适量
鸡精
适量
原味
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
洋葱炒芦笋的做法步骤
1洋葱与芦笋；
2芦笋洗净切斜段；
3洋葱切片；
4锅中加水烧开，入芦笋稍焯后捞出沥干；
5热油锅 ， 下入洋葱爆炒香；
6下芦笋炒几下，加盐、鸡精调味即可 。
使用的厨具：炒锅
###其它资料参考### 洋葱炒芦笋是一款非常美味的菜肴，我们很多的朋友们生活中都是吃过洋葱炒芦笋的，当然，洋葱炒芦笋的味道是非常不错的 ， 并且大家适当的食用一些洋葱炒芦笋，更是可以起到非常好保健功效的，下面我们来看看洋葱炒芦笋的做法和功效 。
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