Tips：香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。
重点提示
●胡萝卜皮含有丰富的营养 ， 千万不要削掉 。
●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩 。
●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去 。
●如果没有榨汁机 ， 也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝，然后生吃，若是用纱布包?。?挤出汁液来喝也无妨 。
●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味 。
Tips：虽然胡萝卜瘦身效果显著，但切忌大量食用 ， 否则可能会造成血中胡萝卜素偏高，导致女性月经紊乱 。
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如何吃胡萝卜能减肥
如何吃胡萝卜能减肥？相信这个问题很多爱吃胡萝卜的人都想知道，胡萝卜是一种日常生活中很常见的蔬菜，基本上一年四季都有卖，营养价值非常高，下面跟着我一起来看看如何吃胡萝卜能减肥，希望对你有用！
如何吃胡萝卜能减肥11、榨胡萝卜汁
首先要推荐给大家的当然是最简单的吃法，那就是胡萝卜汁，只需要准备好两根胡萝卜 ， 将胡萝卜洗干净后切成块 ， 将胡萝卜块放入榨汁机或者是料理机中榨汁，榨好即可食用，一般胡萝卜汁最好是在饭前喝，饭前喝了食欲也会下降 ， 所以就不会想要吃很多东西了，坚持一旦时间会明显感觉自己瘦了哦 。
2、水煮胡萝卜
还有一种很简单的吃法就是水煮胡萝卜 ， 可能有人说听着就很没有食欲 ， 但是你如果想减肥的话为何不尝试一下呢？而且这种方法还不用你可以控制饮食，也是准备好两根胡萝卜 ， 将胡萝卜切成片，放后放入锅中煮，煮到胡萝卜熟了就可以吃了 ， 记得将煮的水也喝掉，可以每天早上起来吃，减肥效果很好 。
3、番茄胡萝卜
其实番茄胡萝卜也是一种果汁 ， 但是这种做法榨出来的果汁更美味，需要准备的食材有胡萝卜一根、番茄一个、一小杯酸奶和少许柠檬汁 。将胡萝卜和番茄洗净后都切成块 ， 放入榨汁机中榨汁，然后计入酸奶和柠檬汁，搅拌均匀后即可食用，可以早上配合早餐一起饮用，好喝营养又瘦身 。
如何吃胡萝卜能减肥21、胡萝卜汁助减肥
（1）能帮助减肥
胡萝卜汁是可以帮助减肥的 。尤其是在减肥期间的时候，如果在两餐之间或者是饭前半小时饮用胡萝卜汁能够增加饱腹感 ， 减少对其他食物的进食，从而起到控制热量摄入的作用，达到帮助减肥的目的 。
（2）营养和功效
说到胡萝卜汁所含有的营养，很多人第一反应会想到的就是胡萝卜素 ， 而胡萝卜汁中也确实含有非常丰富的胡萝卜素 ， 并且胡萝卜素还具有防治干眼症和夜盲症的'作用，因此饮用胡萝卜汁对眼部健康是非常有益的 。而除了胡萝卜素之外，胡萝卜汁中还含有很多其他的营养成分，饮用能够给我们的身体补充大量的营养素 。
（3）不宜喝太多
胡萝卜汁虽然营养又健康，但却并不适宜一次性大量饮用，因为胡萝卜汁饮用过量后可能会导致皮肤变黄，并且还可能造成月经紊乱等情况，因此建议大家每次饮用胡萝卜汁时应当以适量为宜，而且最好是随榨随饮 。
2、 胡萝卜汁的做法
（1）做法一
首先需要准备新鲜的胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、凉开水，接着将胡萝卜洗净去皮并切成小块，放入料理机中，再往料理机中滴入几滴柠檬汁和蜂蜜，然后用料理机将其搅打成汁就可以盛出饮用了 。
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