【颈椎病的定义是什么 肩颈痛是不是颈椎病】第三个是纠正不适的枕头和睡眠姿势：柔软的圆枕，超过自己的肩宽大概10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳头1～2厘米 。枕头的位置放在颈部的后方，睡眠以仰卧、侧卧为宜 。"
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