3、适当锻炼适当参加体育锻炼，以一周3—4次不少于半小时的运动为宜，可增强身体免疫力 ， 促进肠胃消化能力，避免出现肚子咕咕叫拉稀水放屁的症状 。
4、调节情绪本身肠胃消化功能不佳的人，很容易因为情绪而出现某些肠胃疾病，建议平时作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔 。
这样拉肚子是癌症信号临床上拉肚子的病症十分常见，而且严重的情况下可能跟某些癌症有关 ， 如：
1、结肠癌结肠癌早期症状多不明显，常被漏诊 ， 多出现在中年以上患者，如出现下列症状时，应考虑结肠癌的可能：
1.近期出现排便习惯改变、持续腹部隐痛 。
2.粪便隐血试验持续阳性 。
3.粪便?。?或带有血液和黏液 。
4.腹部可扪及包块 。
5.不明原因出现乏力、贫血、体重减轻等 。
2、直肠癌直肠癌是消化道最常见的恶性肿瘤之一 ， 早期直肠癌也多数无症状，到一定程度时便会出现排便习惯改变、血便、脓血便、里急后重、便秘、腹泻等，晚期则有排便梗阻、消瘦甚至恶病质 。
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