这种现象多不是身体疾病引起 ， 建议不用担心，平时宜少喝茶，避免晚上喝茶，而减少对睡眠的影响，避免有心理压力 。
喝了太多茶睡不着怎么办
吃点甜的东西 ， 最好是糖 。
什么原理我也不太清楚，记得学茶艺师的时候老师说过喝茶过后出现茶醉和晚上喝茶睡不着就吃点糖，最快的10来分钟就见效
喝茶喝的睡不着觉怎么办
一、 如果感觉饮茶影响睡眠 ， 不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶 。这些都有辅助睡眠的作用 。
二、为避开喝茶喝睡不着的情况，可以采取以下措施：
1、有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用 。
2、不宜在睡前或空腹时饮用 。
3、减少茶叶用量，不喝头道茶 。
4、在茶中加一片柠檬或者几片鲜薄荷叶或者几粒冰糖，都是预防失眠的好方法 。
5、晚上最好喝红茶 。红茶是全发酵茶 ， *** 性比较小 。
三、茶叶使人睡不着的原因：
茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等药理作用，还对预防心脑血管疾病、癌症等有一定的药理功效 。茶叶里具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等禒而使人容易兴奋、睡不着觉的就是咖啡碱这个物质 。咖啡碱对肾脏有 *** 作用 ， 可促使尿液迅速排出，减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。比如可以排除尿液中过量的乳酸，使人体尽快消除疲劳 。关键是咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程 。
为什么喝了茶会睡不着呢？
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶 。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝 。
喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质 ， 适当饮用 ， 否则极易伤身 。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶 ， 虚寒体质者，应喝温性茶 。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋 。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了 。建议大家，晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质， *** 性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽 然少，但经过“熟化”过程，*** 性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对 脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将 茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体 ， 尤其对于不 常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象 。
分享
喝茶就睡不着的人体质怎样的
喝茶反应太大就不要喝了，茶跟咖啡有种物质什么碱的作用是一致的起到兴奋作用 ， 不管红茶还是绿茶一样 。有人刚开始喝晚上就很难入睡，有人白天不喝茶晚上就睡不着（心里依赖） 。不管怎样，一天精神很好，晚上能安然入睡就好 。另新茶的话要放一段时间再喝，这样不好的反应会少些 ， 适当喝茶，身体没大变化睡眠一点不受影响长期喝也没什么不好 。
相关经验推荐
- 耳朵里有断茶叶棒怎么弄出来
- 怎么去除茶的涩味
- 卤好的茶叶蛋能放多久
- 怎么辨别铁观音茶叶是不是新茶
- 红酒和白酒可以一起喝吗 红酒配白酒喝了会怎样
- 马坡 茶叶怎么样
- 过期茶叶泡多久可以浇花了 过期茶叶泡多久可以浇花
- 过期茶叶可以种兰花吗吗，茶叶能不能种兰花
- 过期的茶叶可以用吗 过期茶叶可以往地里用吗
- 喝过的茶叶可以当花肥么 泡过的茶叶可以作为花肥吗