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红豆花生怎么打豆浆可以吗( 四 )

生活百科豆浆


下面我推荐几款含有红豆的豆浆，如果喜欢可以自己尝试做 。如果要想达到调理身体的作用肯定要经常食用 ， 毕竟这些都是食品级，需要一个过程，如果只是为的找到自己喜欢喝的口味，那可以尝试做几种 。
红豆被李时珍称为“心之谷”，具有养心的功效 ， 每天食用适量的红豆，可帮助净化血液，解除心脏疲劳 。另外 ， 红豆还可以利尿消肿 。常食红豆，能够有效改善女性手脚冰冷的症状 。这是因为红豆本身富含铁质，具有补血祛於的作用，食用后有加快体内血液循环的效果
黑豆绿豆红豆浆
黑豆50克，绿豆10克，红豆20克
这款豆浆能有效缓解因工作压力大而出现的体虚乏力症状 ， 还能辅助调养肾虚和脱发 。
红豆小米豆浆
红豆15克，小米15克，黄豆15克，白糖10克
女士饮用可滋阴补虚，老人饮用则有健脾养胃的作用，并且还能有效降低心脏病和癌症的发病概率，提高人体免疫力
五豆豆浆
黄豆60克，红豆60克，黄豆50克 ， 绿豆50克 ， 白豆（又叫眉豆）50克
这款豆浆营养丰富、全面，是滋补的佳品 。爱美的女性可以再豆浆中加入蜂蜜，起到美容养颜的功效 。
红豆紫米豆浆
红豆80克，紫米80克
此款豆浆具有润肠通便、降低胆固醇含量以及预防动脉硬化的功效
南瓜红豆豆浆
南瓜30克，红豆50克
南瓜能够消除体内的毒素，降低血糖，有效预防糖尿病 。红豆则健胃，清热解毒 。南瓜红豆豆浆口感独特，甜而不腻，香而不浓 。
（南瓜与螃蟹不能同食）
###其它资料参考###1、主料：花生20克、红豆30克、红枣8粒 。
2、辅料：水适量、白糖适量 。
3、首先准备好食材，然后把所有食材放入水中浸泡半小时 。
4、红枣去核洗净，放入豆浆机中，选择“湿豆”功能，大约25分钟 。
5、过滤，加入白糖即可 。
###其它资料参考###红豆，红枣，核桃 ， 芝麻 ， 花生能混和磨豆浆 。
材料：黄豆 ， 红豆 ， 去核红枣 ， 核桃，芝麻 ， 花生，冰糖
工具：豆浆机
操作步骤：
1、黄豆清洗干净 ， 浸泡在水中5小时以上 。
2、红豆和花生清洗干净，浸泡2小时以上，红枣清洗干净（干枣同样需要浸泡） 。
3、取豆浆机 ， 将浸泡好的黄豆、红豆、花生、红枣、核桃仁、芝麻、冰糖放入其中 ， 清水加至水位线 。
4、接通电源，选择五谷豆浆按钮，开始工作 。
5、20分钟后，豆浆机停止工作，将豆浆倒入碗中 ， 即可饮用 。

###其它资料参考###花生和红豆及黄豆可以一起做豆浆的 ， 红豆和黄豆打成豆浆可以一起吃 。两者不会相冲，多吃豆类对人的身体有很大好处 。花生也是可以一起打豆浆的，不过需要注意由于二者都是富含油脂的食品，所以花生最好不要放的太多，以免植物油脂、蛋白摄入量太多不容易消化，家里打豆浆的时候要注意黄豆用量不要超过50克，豆浆最好不要做得太浓，可以加适量水稀释，避免浓稠以免增加肾脏负担 。
经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩 ， 富有弹性 ， 使肌肉丰满而结实 ， 使毛发乌黑而光亮，使人延长青春 。
花生红豆黄豆浆做法：
配料：
花生：25g红豆：25g黄豆：50g糖：适量（可按照个人口味增减）
先让花生红豆黄豆提早泡发6小时左右 。

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