2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了
3、煮好后，盛出加入适量红糖即可
黑豆可以先泡一夜，不然就先打细，然后煮米和豆，百合也略泡放进去，最后放黑芝麻 。最是听医生说黑芝麻生吃不好消化 。可以芝麻略炒再放进去 。
###其它资料参考###黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法:
一、材料
黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克
二、做法
1、各种原料抓上一小把 。
2、将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时 。
3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮 。
4、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出 。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着 。
5、熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了 。
6、最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了 。
###其它资料参考###可以一起吃，非常有营养，无副作用 。
一、营养价值：
黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，薏米，这些杂粮，具有一定的滋养润发作用，富含膳食纤维、维生素 ， 能够润肠通便，降低胆固醇 。可以长期服用 。
二、黑米黑豆黑芝麻粥的（三黑粥）做法
（一）食材：黑米、黑豆、黑芝麻、水、红糖 。
（二）做法：
1、黑米洗净泡一夜，（泡米的水不要倒） 。
2、黑豆也洗净泡一夜（同样 ， 泡豆的水不准扔）
3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水 ， 再续足够量的清水，大火煮开 ， 小火慢熬4、黑芝麻炒熟后，研磨成粉末状 。
5、粥熬好之后 ， 放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可 。
（三）注意要点：
黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃 ， 否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，会浪费了 。
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