坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩 。健康人一般每天刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟 。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法 。
短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害（刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等） 。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法 。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm 。刷上下前牙的舌腭面时 ， 如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动 。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙 。竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化 ， 维护牙龈外形的正常 。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷 。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷 。注意动作稍慢一些 ， 带一点震颤，同一部位要反复5～6次 。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直 ， 部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面 。牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果 。
参考资料：中国口腔治疗
牙齿发黄不都是病态 ， 把牙齿的剖开来看 ， 纵断面有三层组织，最外面的是牙釉质 ， 因人而异，略有出入，是因为每个人牙齿的钙化程度不同，有的人牙齿呈乳白色，有的人是淡黄色，这都是健康的 。
还有许多大黄牙则是病态的，一般是由于：
1、健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响 ， 牙齿会黄而松脆 。
2、水质的因素：有些地区，特别是有些山区 ， 由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙 。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿（蛀牙） 。
3、药物因素：现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童（5岁前）服用影响更大 。
4、卫生习惯：有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等 。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄 ， 是不注意口腔卫生造成的 。
黄牙的治疗方法有：除了注意卫生习惯，正确刷牙外，要到医院做牙齿漂白，目前已有几种牙齿漂白剂，效果还不错，但大多费用较高；光固化治疗 ， 是在牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂，然后用一种特殊的光照一下 ， 此法美观、方便、快捷、费用少，可牢固程度稍差一些；有条件的可做烤瓷牙，最好是烤瓷贴面，能达到以假乱真，是理想的修复方法，缺点是要磨除部分牙齿，费用昂贵 。若是牙齿卫生不好造成的可以到医院进行洁治（洗牙），会起到很好的效果 ， 当然是不能替代刷牙的 。
如何拥有洁白美丽的牙齿
如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿，选对牙齿清洁用品将有所助益 。面对琳琅满目的牙膏、牙刷、口腔清洁剂，你却不知如何选择 。下面就向你介绍选择牙膏、牙刷、牙线的几个原则 。
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