早上最佳的饮茶时间是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之间，这两个时间段喝茶 ， 不会影响食物的消化和吸收，也不会给肠胃带来很大的负担 。
3.不喝酒后茶
茶可以解渴、补充营养物质 ， 这是它最大的作用，很多人都以为喝茶可以解酒 ， 其实这个说法是没有科学依据的，并且，酒后是不应该去喝茶的，因为酒后饮茶会加重身体不适，因此，酒后切勿饮茶解酒，这样对 健康 很不利 。
4.不喝浓茶
饮茶是一件需要循序渐进的事情，对于新手小白来说，饮茶以淡茶为主，而对于资深的老茶客来说，则会则喝越浓，之所以会出现这种现象，是因为饮茶久了，就会对茶叶的敏感度降低 。
因此 ， 要提醒饮茶人士 ， 不不论喝茶多久了，都要以淡茶为主，因为浓茶中所含的茶多酚和咖啡碱都较高，会影响睡眠的质量，进而引发失眠的现象，不符合以茶 养生 之道 。
以茶 养生，日常可以常饮3款“ 养生 茶”
1.茉莉绿茶
茉莉绿茶是将茉莉花茶和绿茶相结合而制成的茶中，它兼有茉莉花的醇香和绿茶的清香 ， 。
其中，茉莉花含有较多的矿物质元素，能够及时补充人体所需，绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分 ， 能够很好的美容护肤等，两者两户融合后，茉莉绿茶的营养价值也很好 ， 并且它味道甘甜，受到了很多老茶客的喜欢 。
2.枸杞菊花茶
枸杞是我们在泡茶时的黄金搭档，并且枸杞菊花相搭配，也具有很高的营养功效 ， 若想饮用到上等的菊花茶，可以选用产自开封岳家湖的青驰菊，它有用悠久的栽培 历史 ，花朵硕大饱满，颜色金黄，看起来十分怡人，最主要的是，其中的黄酮类物质远高于其他品种的菊花，能够给身体更充足的营养 。
冲泡的时候，仅需要投入一朵青驰菊，其中菊甙、氨基酸、胆碱、维生素等在经过闷泡时会完全融入在茶汤内，汤汁变成清澈而又明亮的淡黄色，小口品尝起来，还有淡淡的清香，入口十分爽滑，还有甘甜的味道，符合大多数人的口味 。
对于长期久坐的上班族来说，每天饮用还可以有效地提神醒脑、明目清心、缓解疲劳；对于中年女性来说，可以紧致皮肤、滋养身心，可谓是男女老少皆可饮用的一款口粮茶 。
3.玫瑰乌龙茶
玫瑰乌龙茶是将玫瑰花茶和乌龙茶混在一起冲泡而制成的，冲泡之后茶汤呈清澈的橙黄色，饮用起来有玫瑰的清香，也有乌龙的醇香，回甘十分悠久 。
此外，玫瑰花茶中含有较多的香茅醇、香叶醇等物质，对于人体有一定的好处，而乌龙茶中有丰富的茶多酚、维生素等营养元素 ， 能够及时给人体补充营养，促进脂肪的燃烧 ， 有一定瘦身的效果，但在饮用时一定要注意饮用的量，不能过量饮用，否则会导致身体不适 。
###其它资料参考###品茶需先懂茶，品茶八要素 。
以普洱茶为例：普洱茶不同于其它茶 ， 同是普洱就有很多差异 ， 如：生茶与熟茶的不同、产地的不同（隔山出的产都会有区别）、存放年限的不同（存放还有地点、温度、湿度不同）、古树与台地的不同、包括喝茶人本身条件的不同等等 。民间常有品茶这一说 ， 怎么才能算是一款好茶呢？在这简单的说八要素帮助大家从口感上鉴定一款好的普洱茶 。
鉴茶关键要素一：汤色与茶汤入口的粘稠感
台地茶因为内质不足所以冲泡出来茶汤表现为黄绿色 ， 喝入口中茶汤比较淡薄，而古树茶内质饱满，当年的新茶就能表现出金黄通透的汤色，而且入口有非常明显的粘稠感，其实这点很好理解，如果冲泡茶时，茶本身内含较少 ， 那么溢出的茶叶内质就越少，汤色就不金黄通透 ， 入口的粘稠度就低；就像米汤一样 ， 含的淀粉越多，入口时的感觉就越粘稠 。
