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土豆片去黑眼圈有效吗？吃什么可以去黑眼圈( 二 )

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充分补水去除黑眼圈和细纹：必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节 。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打颖在眼皮四周，最后以打圈方式按摩5—6次即可 。
黑眼圈是什么原因
黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有?。股爻磷旁谘廴χ芪В蝗狈μ逵土逗吞辶投?，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传 。
茶黑色眼圈：长期日晒搞鬼
茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成 。
青黑色眼圈：作息不正常作怪
青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免 ， 因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调 。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象 。
眼睛浮肿：血液循环不良惹的祸
至于眼部浮肿和血液循环不良息息相关 ， 因为水分和氧气在微血管内进行交换，不要的水分再连同二氧化碳被回收 ， 这个过程称为水分代谢，当生活不正常导致水分回收能力下降，多于水分就会囤积在细胞内 ， 或是当你摄取过多水分时，当运送量大于回收量 ， 剩余水分会经由微血管渗出，以上两种情况都是眼睛浮肿的元凶 。
吃什么可以去黑眼圈
良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的 。那么，吃什么可以去黑眼圈呢？
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈 ， 一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好 。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外 ， 维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素 ， 消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚 ， 能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏 ， 是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢 ， 而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉 。

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