2、白菜，中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品 ， 也可用于治感冒，发烧口渴 ， 支气管炎，咳嗽，食积便秘，小便不利，冻疮等 。
3、红豆，可预防及治疗脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。
4、番茄 ， 其中的柠檬酸、苹果酸和糖类均有促进消化，对肾炎患者有利尿作用，番茄素对多种细菌有抑制作用 ， 也具有帮助消化功能 。
5、白萝卜，对各种泌尿系结石 ， 排尿不畅均有医药价值，可用之切片蜜炙口服 。
###其它资料参考###利尿的食物主要有：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带等 。
利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程 ， 而使尿液增多 。
肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少 ， 甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状 。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症 。所以这些疾病在治疗的时候一般采用的就是利尿为主 。
资料拓展：
排毒
草莓富含维生素C以及胡萝卜素 ， 还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果 。
苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化 。经常换换不同颜色的苹果，效果更好 。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 ， 因此有“清道夫”的美称 。但热量有点高 。
樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用 。
扁豆：热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用 ， 可以加快身体的新陈代谢 。
冬瓜：含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等 。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积 。肥胖者大多水分过多 。冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥 。
芹菜：含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖 。
绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成.现代人多缺少纤维素 ， 所以多吃绿豆芽对健康有益 。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用 。
紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 。
参考资料：
百度百科蔬菜水果
文章插图
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