问题十：为什么喝绿茶没事,喝普洱反而睡不着很多人喝普洱茶都说会有失眠的现象，而且生茶熟茶都一样 。但是也有很多人不管怎么喝都不会出现这样的情况 。归根结底，只能说个人体质的原因 。普洱茶在中国众多茶系中，属于咖啡因含量较高的 。你应该喝淡一点 。注意冲泡时茶叶的量不要太多，还有一点就是头道茶最好不要喝 。
###其它资料参考###1.普洱茶是否影响睡眠是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示都有可能影响睡眠 。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等 ， 普洱茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇 。普洱茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方；
2.一般茶叶中都含有茶碱，会兴奋神经，有类似情况出现，睡觉前尽量少饮茶 。
###其它资料参考###【喝了普洱睡不着怎么办】你好!所有的茶类都有刺激大脑和兴奋的作用,特别是晚上,最好不要喝茶. 平时白天的时候喝点普洱茶对身体还是有好处的,可以养胃补血.一般来说,晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠 ， 现代人的通?。阋煤玫牡骼硪幌虏判校√乇鹛嵝眩呵虿荒芡ㄏ凰酰?后果比较的严重！失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁 ， 脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因 。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症 。另外 ， 睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了 。如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚 。长时间如此 ， 容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状 。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥 ， 蜂蜜加柠檬，苹果和橙子 ， 少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟 。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物 。如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟 ， 下酸枣仁末再煮 。【用法】空腹食用 。【功效】宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。2，小米枣仁粥：【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥 ， 候熟 ， 入枣仁末 ， 搅匀 。【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次 。【功效】补脾润燥，宁心安神 。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥 。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: 1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头). 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射 ， 保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤) 少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
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