2、生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可 ， 趁热饮用 。
3、山药蛋黄粥：生山药(干)30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个 ， 调匀，每日空腹食2～3次 。
咳嗽食疗：
1、橘皮粥：鲜橘皮30克，洗净 ， 切丝 ， 大米100克，加水煮粥 。
2、薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥 ， 常饮服 。
3、川贝冰糖梨：川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克 。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖 ， 蒸熟食之 。
4、银耳粥：银耳25克，粳米100克 。冰糖适量 。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖 。
四、宝宝感冒要怎么护理
1、宝宝感冒发烧后，通常都会出现食欲不佳的现象 ， 这时候应该以流质、营养丰富、清淡、易消化的饮食为主，如奶类、藕粉、少油的菜汤等 。当宝宝发烧时，许多家长觉得应该补充营养，就给孩子吃大量富含蛋白质的鸡蛋，实际上这不但不能降低体温，反而使体内热量增加，促使婴儿的体温升高，不利于宝宝早日康复 。
2、若宝宝咳嗽有痰 ， 可以让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，令痰液容易排出 。宝宝在痰咳出时，可能会将痰吞下去而不是吐出来 。不必担心 ， 痰会随着粪便排出体外 ， 对身体无碍 。
3、注意饮食调节，少吃辛辣甘甜食品，多喝水，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥 。让宝宝吃一些化痰止咳的食物，如梨、萝卜、枇杷 。
4、保持居室内空气新鲜 ， 厨房油烟要排出 ， 不要在屋里吸烟，应定时开窗换气 。
5、保持室内空气湿润 。可以利用空气加湿器 。
6、及时增减衣被，不能捂得过厚，包得过严，否则会造成机体调节能力差，抵抗力低下 。
7、鼓励宝宝多休息，兴奋或者运动都会加重咳嗽和痰多 。
文章插图
很多宝宝都会出现动不动就感冒，生病的事，很多妈妈都是小心翼翼的护理宝宝，但是还是会有意想不到的状况发生，惹得妈妈很是头疼，但是，她们又不敢给宝宝吃药，因为很多药中含有激素，她们怕对宝宝的发育有影响，所以她们想知道，小儿感冒的食疗方法 。
小儿感冒的食疗方法
1.风寒感冒
可以在热粥或热汤中加入葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服下后，盖被发汗即可 。不宜多吃寒凉的食物：如 ， 柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等 。
2.风热感冒
金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，开锅后10分钟食用 。不宜多吃温补气血的食品，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参，甲鱼 。
3.暑湿感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟，一天3次口服 。也可以用西瓜汁和番茄汁合并饮用 。不宜多吃的食品：不能用姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消化的食物 。
感冒饮食治疗原则及要求
1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收 ， 可减轻脾胃负担 。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流
质或流质饮食 。
2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗 ， 体内丧失水分较多 。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发 。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好 。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效 ， 还能清消内热 。
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