###其它资料参考###现在很多人早上都起的很晚，他们为了不迟到一般都不吃早饭，而且觉得早上一般不饿，吃不吃都没有关系 ， 但你知道早上不吃饭对我们有很大的伤害吗？除了这些不吃早饭的人，还有很多人会因为赶时间在路边上买一点饭吃，其实这样是很不干净的，而且吃的也不是很安全 。早餐我们有很多东西都可以吃的，而且做起来又简单又快 。今天就然后我们来看一下早晨起来我们应该吃什么吧！
一般早上喝一点粥比较好，今天小编就给大家说一下这红薯粥，它的做法超级简单 。只需要准备一点红薯和大米就可以了 ， 首先把大米放在水里洗好 ， 再把红薯切成小块和大米一块放在锅里煮，加上一定量的水，等到把粥熬成粘稠的样子就可以了 。而且还可以根据自己的口味加一点糖，这样喝起来更有味道 。其实除了红薯粥还有很多粥早上都可以喝，比如说小米粥、大米粥等 。要是夏天的话最好是喝一点绿豆粥，因为它喝了可以解暑 。
除了粥早上很多人还会吃鸡蛋 ， 各种做法都有 。有的人喜欢用清水煮鸡蛋，有的人喜欢吃煎鸡蛋、炒鸡蛋 ， 还有的人喜欢吃鸡蛋羹 。其实鸡蛋也可以做的很漂亮，不知道有没有人吃过西葫芦鸡蛋饼 。要做这个我们需要准备一个西葫芦 ， 两个鸡蛋和一些面粉 。首先要把西葫芦洗干净刮成细丝，放在碗里用盐腌几分钟，然后再放上两个鸡蛋，还可以放一点香油吃起来更香，加上适量的面粉和水搅拌均匀就可以放在锅里煎了 。其实这个做起来也挺简单的 ， 一般十几分钟就能做好 。
还有很多人早上喜欢吃豆浆和油条，一般都是在路上顺便吃一点，其实我们也可以自己在家做油条吃，这样既方便又卫生 。我们也可以自己做一点鸡蛋饼吃 ， 在里面放一些自己喜欢的东西 ， 比如说培根、火腿、生菜或者是番茄酱沙拉酱的都可以 。还有很多人喜欢吃土豆饼，它的做法其实和鸡蛋饼差不多 ， 就是把土豆切成丝，和面粉放在一起加水搅拌 ， 再下锅煎熟就行了 。这些做起来都是很简单很快的，而且吃起来好吃还有营养 ， 不管是孩子还是大人都可以吃 。
早上我们还可以吃两个包子，再喝一点粥，要是时间实在急，我们也可以吃一些面包，喝一点牛奶 ， 这也是很不错的 ， 最重要的是它不用做，拿起来就能吃 。不过早上吃饭之前有一样东西一定不能吃 ， 那就是香蕉，肯定很多人不明白香蕉吃了明明有很多好处，为什么不能早上吃 ， 空着肚子吃香蕉会让你的心脏功能受到影响 。所以我们一定要知道，而且一定不要吃 。
你早上一般都会吃什么，这么长时间你吃的健康吗？
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