2、大米：用红薯和梗米做成的粥营养丰富，适合所有年龄段的人 。红薯粥中的红薯富含维生素、微量元素和膳食纤维，经常吃红薯粥可以刺激肠道蠕动，促进消化，对便秘有良好的治疗作用 。红薯富含维生素A ， 可以保护视力，预防近视 。
###其它资料参考###红薯和什么搭配煮粥好
1、玉米渣
红薯和玉米渣搭配在一起煮粥喝，最好在需要的时候可以先把红薯洗净 ， 削皮后切成块放在锅中加适量清水煮开，然后把玉米渣均匀的撒入到锅中调匀，再次烧开后用小火慢慢熬十几分钟，熬到锅中的粥粘稠以后关火就能取出食用 。
2、白木耳
红薯和白木耳放在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要把白木耳提前泡发，撕成小块 ， 再把准备好的地瓜洗净以后切成块儿，准备适量的大米，把大米淘洗干净以后 ， 入锅放适量清水放入，准备好的白木耳和地瓜一起加热煮开再用小火慢慢熬住40分钟 。
3、花生米
红薯和花生米搭配在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要准备糯米和花生米各适量，再准备300克地瓜，把它洗净以后，削皮切成块，准备好电饭煲，把切好的地瓜放到电饭煲中，加入适量清水 ， 放入淘洗干净的糯米和花生仁，选择煮粥键让电饭煲工作，等它结束工作就能得到好喝的红薯粥 。
4、小米和紫薯
红薯和小米紫薯等食材搭配在一起煮粥喝也特别好，在需要的时候要把红薯和紫薯分别洗净，去皮切块放在粥锅中，加入适量清水，放入淘洗干净的小米加热煮开 ， 用小火慢慢熬，熬到锅中的红薯和紫薯全部软糯熟透，粥也变得粘稠以后关火取出就可以 。
文章插图
相关经验推荐
- 鸭肉和大蒜能一起吃吗 吃鸭肉会长胖吗
- 核桃壳的可以冲水喝吗 核桃壳泡水喝有什么作用
- 龙利鱼和黑鱼哪个好吃 黑鱼和龙利鱼的区别
- 红薯叶能和鸡蛋一起吃吗 红薯叶和鸡蛋怎么吃好
- 烤箱可以烤饺子吗 烤箱怎么考饺子
- 什么菜可以做麻辣
- 肛门湿疹可以用碘伏吗 肛门湿疹用什么比较好
- 鸡蛋可以做成什么早餐
- 红烧肉丸可以加什么菜
- 浦瓜可以做什么