夏季减肥的饮食禁忌1、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
2、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可 ， 要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
3、禁高热量宵夜
夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受 ， 在家泡杯燕麦喝喝就好了 。
###其它资料参考###茶中含有茶碱，但在冲泡过程中已经丧失部分，若长期使用其做花肥可改变土壤酸碱度 。栽培土壤要肥沃的沙质和半沙质土壤为好，在pH值6至6.5的微酸性土壤种植 ， 则根系茂密，生长健旺 。因此 ， 要想使用茶叶作肥，将喝剩的茶水装在密封罐中 ， 浇上硫
###其它资料参考###茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品，当代本草学家陈藏器曾说：“（茶叶）苦寒，生物硷以刺激胃液分泌，促进消化，鞣酸能止泻解油 。”此外，茶叶还能防止血液中脂肪的沉积 ， 增强血管壁的弹性，降低血压，预防动脉粥样硬化 。普洱茶和乌龙茶疗效最佳 ， 素有“减肥茶”之美称 。
1.喝茶减肥
我们的祖先，很早就发现喝茶不但能帮助消化 ， 清脑利尿，还能除去身体油脂 。明代顾元庆所著《茶谱》中说：“人饮真茶，能止渴、消食、除痰、少睡、利尿道、明目、益思、除烦、去腻，人不可一日无茶 。”
这里讲的“去腻”，指的是去身体油脂，即降低血脂，也就是人们常说的“刮油” 。
人们都有这样的体会，肉吃多了，喝一杯浓茶，就觉得胃部舒服一些 。
我国的少数民族中，如蒙古、维吾尔族的人们，虽然吃肉多 ， 但是，喝茶也多 。所以 ， 他们之中的大胖子并不多 。
法国的肥胖者为了减肥，常喝我国云南的普洱茶，称它为“刮油茶” 。
日本人则喜欢喝我国福建的乌龙茶 。他们视乌龙茶为茶中珍品 。乌龙茶既能防肥、减肥、味道又好，符合日本人的口味，因此在日本很受欢迎 。
近年来，国内专门试制了多种减肥茶，上市后较受肥胖者的欢迎 。长期饮用减肥茶，可以起到降低血脂和减肥的作用 。
2.红茶菌减肥
据日本著名病理学博士、红茶菌家权威版本正义研究，红茶菌能够清理肠胃 ， 通畅大便，降低血压，减少血脂 ， 且有减肥功能，它分解出来的膜腊菌、乳酸菌能够使体内营养燃烧充分，化为能量 ， 从而减少脂肪的体内堆积 。
家庭制作“红茶菌”的方法如下：
（1）一升开水泡一把茶（夏用绿茶，冬用红茶，茶水浓度比平时略浓） ， 加白糖100克，泡1刻钟后滤去茶叶，冷却至30℃左右倒入消毒过的大口玻璃容器内 。
（2）取菌膜一块 ， 侵入茶糖液中，随即以二三层纱布盖严容器口（不能盖盖子） ， 将容器置放不受阳光直接照射处 。夏季室温浸泡1星期，冬天浸泡20天左右 。当液面有类似海蜇样的乳白色新菌膜生成 ， 菌液变得清澈透明并不断有小汽泡上升时，便可闻到一股清芳的酸味，这时以纱布过滤即可饮用 。
（3）如未见菌膜变质，可继续如法泡制 。连续泡制时，应将部分原液兑入新泡的茶糖水中 ， 以缩短发酵时间 。
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