3、准备一个深锅，将甘蔗块和马蹄都倒入锅中 。
4、然后加上一些冰糖，加上几大碗清水，盖上锅盖大火煮几分钟 。
5、将甘蔗里面的水煮出来，马蹄煮到入味，然后将冰糖融化，转小火煮20分钟，让营养全部溶于汤汁里 。
6、加上一些枸杞子，继续煮几分钟 ， 这道甘甜可口 ， 营养滋补，润肺止咳的马蹄甘蔗冰糖枸杞煮水就做好了 。
功效
甘蔗从中医食疗的角度上来讲能够清热生津，因此对于肺热所导致的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、虚热，如果适当的食用甘蔗，都有着很好的清热生津的作用，搭配荸荠煮水喝不仅味道好，还有辅助治疗肺热咳嗽的功效 。
4 马蹄和雪梨煮水的功效马蹄和雪梨煮水除了可以润肺止咳以外，还具有以下功效：
1、清热降火雪梨性凉，马蹄性寒，两者属于性味含量的食材，同吃可增加体内的寒凉之气，起到清热降火的功效，适宜体热上火的人群食用 。
2、生津止渴马蹄和雪梨都富含水分，而且煮水喝的方式，其含水量更高，加上其含有的果糖成分，吃后可刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用 ， 适宜夏季暑热、上火口干舌燥时饮用 。
3、美容养颜马蹄和雪梨都含有维生素C ， 这是一种抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，延缓皮肤衰老，还可促进胶原蛋白的生成 ， 抑制黑色素的形成，有利于肌肤美白、光滑、细嫩 。
4、润肠通便马蹄和雪梨含有的水分、膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，增加粪便含水量，进而加快粪便的排出，有利于缓解便秘 。
5、缓解疲劳马蹄富含淀粉、糖分，雪梨的糖分也不低，而糖分是补充人体能量最快速最直接的来源，将两者煮水一起喝，其中的糖分更易被身体吸收，能迅速补充能量，缓解身体疲劳 。
###其它资料参考###1 润肺去燥雪梨中含有的配糖体和鞣酸的成分，具有润肺止咳的作用，食用可以生津、去除肺热、润燥，特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处 。荸荠性寒，味甘，入肺、胃经，甘能滋养，滋润肺部，清除燥热，因此荸荠和雪梨一起吃能润肺去燥 。
2 清热降火雪梨性凉，荸荠性寒 ， 都含有丰富的水分，食用可以清除体内的燥热之气，有降火去燥的作用，因此荸荠和雪梨一起煮汤可以清热降火 。
3 利尿荸荠和雪梨都含有丰富的矿物质和水分，因此食用之后可以促进体内人体代谢，加快水分的排出，因此荸荠和雪梨一起煮汤具有一定的利尿作用 。
4 降血压荸荠中含荸荠英和有丰富的钾离子，具有降血压的作用，而雪梨也是高钾低钠的食物 ， 将荸荠和雪梨放在一起食用，可以促进体内钠离子的排出 ， 改善血液渗透压，因此有降血压的作用 。
###其它资料参考###
七月八月的夏日似火烧，要多喝汤水 ， 及时补充身体水分 。面对高温，很多孩子们都喜欢喝冰镇饮料 ， 但过分贪凉喝冰饮 ， 容易伤脾胃和体内阳气 。其实，这个时候吃一些清热解暑的糖水是再适合不过的了 。我我分享6款适合夏日的糖水，制作简单 ， 换着花样给孩子喝！
紫薯银耳羹
这家常滋补小甜品我每周都煮个两三回，即是一种甜品又是一种补品，熬好的紫薯银耳羹成品颜色很是惊艳 ， 味道超级好喝，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，冷藏后吃口感更好，更解暑；
【材料】：紫薯 2个、银耳 半朵、冰糖 适量
【做法】：
1、干银耳用水泡发至少半小时，清洗干净去蒂撕成小块备用；
相关经验推荐
- 山药薏米粥的功效与作用
- 薏米绿豆汤泡多久最好
- 红豆薏米花生的功效有哪些呢 红豆薏米花生的功效与作用
- 百合雪梨汤熬多久
- 马蹄金的功效与作用
- 雪梨银耳瘦肉汤用煤气煲多久
- 马蹄汤的功效与作用
- 冬瓜薏米排骨汤的功效与作用
- 冬瓜排骨薏米汤要煮多久
- 红酒梨用的什么梨