###其它资料参考###补血是一个热门的话题，尤其是女性更为关注补血，隔三差五做个补血汤也是经常做的事情 。对于补血，有时候很多人把补血和补气血混为一谈，其实两者并非是一回事 。
红豆是常见的食材，老百姓认为喝点红豆汤可以补血，其实这是对于红豆的错误认识 。红豆的食疗作用并不具备补血的作用，红豆和赤小豆也不是一回事，补气血的是赤小豆 。红豆和赤小豆虽然外形上差不多，却是两种不同的食材 。
赤小豆可以起到补气血的作用，赤小豆，性味甘、酸、平；归心、小肠经，功能为解毒排脓、利水消肿，而赤小豆入药后，可以起到行血补血、健脾祛湿、利尿消肿的作用的 。
想要补气血，仅仅依靠赤小豆也不行，需要把赤小豆和其他食材搭配食用 。四红汤 ， 是补气血的佳品，添加了赤小豆、红枣、花生和红糖制作而成 。四红汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，制作起来又极为简单，上述材料都放入高压锅后耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红汤 。
红豆起不到补气血的作用，能不能起到补血的作用？贫血，一般说的是缺铁性贫血 。这就需要补充铁元素，而这里所需要的铁是血红素铁，而不是非血红素铁 。血红素铁的吸收率高，一般在20%以上，而非血红素铁的吸收率较低 ， 一般是在3%~5%左右 。
血红素铁和非血红素铁的食物来源有着很大的差异 ， 血红素铁只存在于动物性食物中，植物性食物中含有的铁是非血红素铁 。红豆属于植物性植物，想要补血 ， 吃再多的红豆也没有多少效果 。选择红色肉类食物，比如牛肉、羊肉、猪瘦肉、猪血等等，都可以起到补血的效果 。
红豆属于豆类食物中的其他豆类，其主要特点是高蛋白高碳水化合物，因此也有人喜欢把红豆煮熟后做成豆沙来吃 。同时红豆中含有一定量的膳食纤维，可以用红豆与其他粗杂粮做成杂粮粥，对于减肥的朋友来说，也是一种不错的主食 。
贫血，除了缺铁性贫血，还有另外一种贫血，叫做巨幼红细胞性贫血 。这种贫血一般是出现在孕妇身上比较多 ， 孕妇在孕期的时候经常会出现巨幼红细胞性贫血，原因在于叶酸缺乏 。
贫血的朋友在补血之前，要先了解自己的身体健康状况，分清楚是哪一种贫血 。相对于巨幼红细胞性贫血，缺铁性贫血较为常见，尤其是女性朋友是缺铁性贫血的主要人群 。对于已经出现贫血的朋友，也要尽快做好调理，这样健康也更有保障 。
###其它资料参考###四红汤，以红皮花生、红枣、红豆、红糖四种药食同源的主要食材熬制而成，此方起到补血益肝，健脾利湿 ， 清热消肿，行水解毒等功效，可作为迁延性肝炎病人辅助医治食用 。
四红汤其实叫四红粥也可以，女性应该多四红汤，养人又养颜 。将四种食材一起熬煮 ， 简单又方便 ， 营养又全面，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效 。没事就来一碗四红汤，不但可以补血养颜，还可以红润皮肤 ， 简单吃出好气色 。
扩展资料
1、女性在月经期间最好不要喝四红汤 ， 否则会造成经血过多，
2、最好不要长期喝四红汤，否则会造成脸色苍白，
3、高血压患者不适合食喝四红汤，
4、糖尿病患者不适合喝四红汤第五种，急性病人最好不要喝四红汤 。
参考资料来源：百度百科-四红汤
###其它资料参考### 适合家庭喝的简单汤
适合家庭喝的简单汤，俗话说病从口入，这提醒我们我们平日里要在注意饮食，了解清楚食物的特性和功效 ， 以及最佳的食用方法 ， 这样才能尽量让身体处于健康的状态，到了夏天最好多喝点汤，下面一起来了解下适合家庭喝的简单汤 有哪些？
