三、运动清肺
无论是吃一些清肺润肺的食物 ， 或是喝一些清肺茶，都没法加快肺部的循环系统速率，可是，可以根据运动提高肺功能而且提升心肺功能 。加快身体内一些郁气与外部清气中间的互换全过程，有着清肺以及养肺的作用 。比如可以每天迟早2次慢跑、练拳、骑车单车、爬楼等，这种有氧运动减肥能够提升肺部的功能 ， 促进肺部之中的一些化学物质加快排泄 。
四、环境清肺
即使不断采用饮食疗法等多种方法清肺，但如果所在的环境中环境污染太重的话，也没法达到提高肺部功能的作用 。所以在日常中，一定要注意生活环境的调节 。房间内不能出现烟草浓烟、烧菜厨房油烟等浓烟刺激性，更要注意每天开窗子透气，让房间内有新鲜的空气注入 。防止吸进太多污浊之气，而干扰到肺部健康 。
总而言之，无论是哪一类人群，一定要搞好保养肺部的工作 。除了不要吸烟，不要生活在二手烟环境之中，并防止前去环境污染过度比较严重的环境之中以外，还可以参考以上4点 ， 能够起到比较好的清肺润肺功效 。而对于早已出现了反复咳嗽、咳痰等问题的人群而言，应在医师指导下应用药品进行医治与调养，才可以最高水平维护肺部健康 。
###其它资料参考###富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等 。\x0d\x0a清肺毒:方法是:每天可在清晨,中午和睡觉前,到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果 。\x0d\x0a\x0d\x0a还有不妨常喝清肺汤，通过养肺气来达到提高免疫功能的作用 。在食用时应先了解食物的药效，如白萝卜适用于痰多、咳嗽者；百合适合于肺燥、干咳者；绿豆适用于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津 。同时要注意忌食过于辛辣、咸、腻的食物 。以下介绍几款清肺、润肺、养肺的汤羹 。\x0d\x0a清肺汤两款1、银耳莲子百合排骨汤 。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克 。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可 。\x0d\x0a2、桑白皮百合排骨汤 。原料：桑白皮50克 ， 百合75克，排骨500克 。做法：将上述选料清洗干净后加水 ， 然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时 。\x0d\x0a润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克 。做法：将银耳放入盆内 ， 以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头 ， 拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。\x0d\x0a火腿冬瓜汤原料：火腿片、冬瓜片 。配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油 。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅 。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖 。此汤清新可口，有去燥润肺之效 。\x0d\x0a毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克 。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许 。做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用 。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开 。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老） 。\x0d\x0a银耳清肺饮:银耳6g,百合、沙参各9g,冰糖25g 。将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加冰糖调化即成 。
###其它资料参考###如果是因为吸烟或从事相关职业使肺部出现了沉积物，是没有办法完全恢复干净的，戒烟或远离烟尘多的工作地点后，肺部可以恢复一定程度的清洁 ， 但不能完全恢复到原来的水平 。
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