【养颜多吃粗粮才是王道！】 黄豆算得上最为人们所熟悉的豆类之一 。黄豆富含蛋白质 ， 是素食者和不想过多食用动物脂肪的食客的首选食品，含铁量也非常丰富，且易为人体吸收 ， 儿童和缺铁性贫血患者可以多吃 。
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