做法：将芦荟洗净去皮，切成段 ， 放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可 。
功效：芦荟对人体的好处非常多，这款果汁除了可以喝 ， 还可以直接抹在脸上做面膜，芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分 ， 特别适合应对秋冬的干燥 。
3、橙汁酸奶
原料：鲜橙1个 ， 蜂蜜，酸奶 。、做法：将鲜橙去取肉，打汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成 。
功效：酸奶能够改善肠胃消化功能 ， 抑做有害物质在肠道内产生和积累，橙汁富含的维生素C ， 可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤白晳而健康 。
4、香橙木瓜汁
原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜 。
做法：将橙去皮切小块 ， 放入榨汁机中 。将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中 ， 同橙子一起榨汁，倒入杯中 。将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可 。
功效：木瓜对通便和美容都非常有益 ， 蜂蜜性平，适合秋冬饮用 。这款果汁还有一个好处 ， 适合正在哺乳的新妈妈喝，因为木瓜还有通乳的作用 。
秋冬如何喝果汁更有益健康21、冬天喝什么果汁好
芦荟蜂蜜汁
原料：芦荟250克 ， 蜂蜜、柠檬汁 。
制法：将芦荟洗净去皮，切成段，放入榨汁机中榨汁 ， 再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可 。
功效：芦荟对人体的好处非常多，这款果汁除了可以喝，还可以直接抹在脸上做面膜，芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分，特别适合应对秋冬的干燥 。
香橙木瓜汁
原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜 。制法：将橙去皮切小块 ， 放入榨汁机中 。将木瓜去皮去瓤，切成小丁 ， 放入榨汁机中，同橙子一起榨汁 ， 倒入杯中 。将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可 。
功效：木瓜对通便和美容都非常有益，蜂蜜性平，适合秋冬饮用 。这款果汁还有一个好处，适合正在哺乳的新妈妈喝，因为木瓜还有通乳的作用 。
橙汁酸奶
原料：鲜橙1个 ， 蜂蜜，酸奶 。
制法：将鲜橙去取肉，打汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成 。
功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质在肠道内产生和积累，橙汁富含的维生素C，可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤白晳而健康 。
2、果汁的营养成分
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分 ， 例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水 。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势 。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果 。
3、果汁的适宜人群
老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足 。
成年人如果不能保证合理膳食 ， 通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法 。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加 ， 保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事 。
喝果汁的好处
1、防止身体老化，帮助细胞再生 。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右 。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响 。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化 。
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