###其它资料参考###这个季节的最高温度即将到来 。这个时候很多孩子都很贪吃，总是喜欢吃各种冷饮 。岳跃的家庭经常是这样 。冰激淋包塞到冰箱里，导致食欲差，没胃口吃 。我还记得端午节的时候，岳越带着大家去市?。?在我们的市场上看到了各种各样的凉草，这是老一辈人夏天烧水喝的最爱，这样一家人就可以顺利度过整个夏天 。买这些凉草的人都是上了年纪的人，长期保存的饮食习惯让他们对夏天的凉草情有独钟，但现在的年轻一代不太喜欢凉草的味道 ， 大部分时间都是跟着自己的走 。
其实天气越热，一日三餐就应该越规律 。在炎热的夏天，应该给孩子的食物不是冷饮、大鱼大肉，而是清淡多汁的新鲜果蔬，以及易于消化、汁液充足的食物 ， 还有清透保湿、清热解暑的食物 。今天，岳跃将和你分享七种孩子们在夏天最应该吃的食物 。他们都有一个共同点，价格实惠，营养丰富 ， 还能散热 。
这个季节的最高温度即将到来 。这个时候很多孩子都很贪吃，总是喜欢吃各种冷饮 。岳跃的家庭经常是这样 。冰激淋包塞到冰箱里，导致食欲差 ， 没胃口吃 。我还记得端午节的时候，岳越带着大家去市场，在我们的市场上看到了各种各样的凉草，这是老一辈人夏天烧水喝的最爱，这样一家人就可以顺利度过整个夏天 。买这些凉草的人都是上了年纪的人，长期保存的饮食习惯让他们对夏天的凉草情有独钟，但现在的年轻一代不太喜欢凉草的味道，大部分时间都是跟着自己的走 。
其实天气越热，一日三餐就应该越规律 。在炎热的夏天，应该给孩子的食物不是冷饮、大鱼大肉，而是清淡多汁的新鲜果蔬，以及易于消化、汁液充足的食物 ， 还有清透保湿、清热解暑的食物 。今天，岳跃将和你分享七种孩子们在夏天最应该吃的食物 。他们都有一个共同点，价格实惠，营养丰富，还能散热 。
伏瓜；这种瓜的名字有自己的特点 。南方叫“伏瓜”，伏瓜具有清热利湿、止渴的作用 。它营养丰富，味道香甜 。它是春夏最受欢迎的蔬菜 。价格比冬瓜略贵 。一般是2块钱一斤 ， 但是比甜味好 。鲜嫩的南瓜，无论是搭配瘦肉、虾仁还是香菇，油炸简单，嫩脆可口，即食 。拌上甜汤就能轻松得到2碗米饭 。煮南瓜时不宜煮太久，以免影响口感 。
西瓜；西瓜是几乎所有家庭夏天必备的暑神器之一，不仅味道香甜可口 ， 还能解渴生津 。而且西瓜营养丰富，好处多多 。但由于西瓜是生冷食物，含糖量较高，脾虚胃寒、糖尿病患者应尽量少吃，切不可贪食 。对于正常人来说，一天吃三两片就够了 。另外西瓜皮其实是可以吃的 。去皮后 ， 冷或炒 。它是许多地方著名的小吃 。
绿豆汤；相信大家都会做绿豆汤 。绿豆洗净，加水煮沸 。冷却后，加入冰糖，放入冰箱 。天热了就拿出来喝 。顿时，一种清凉通透的感觉充斥全身 。真的是消暑消暑的好产品 。而且喝了之后还能增加食欲 ， 提神醒脑 。但是不能喝太多 。毕竟天冷 。喝太多对你的胃不好 。最好隔一段时间喝一次 。另外，切记绿豆不能用铁煮，身体不好的要少加小心 。
黄瓜；黄瓜的吃法太多了，冷、生、炒 。而且黄瓜有一定的药用价值 ， 对咽喉痛、上火、火眼有一定的治疗作用 。除此之外，吃黄瓜也能起到一定的减肥作用 。另外，黄瓜切片在脸上可以起到一定的保湿补水作用 。正常人可以吃 ， 但是脾胃不好的朋友还是要慎重吃！
###其它资料参考###咖啡 茶
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