TIPS：
芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐 。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果 。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效 。
6、酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等 。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等 。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存 。
TIPS：
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物 。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收 。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的 。
从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处 。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性 ， 增加孕妇食欲，减轻早孕反应 。
7、“臭”的食物
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品 。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
这10种养生食物 女人需要补充
现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大 。下面介绍十种对女人非常有用的养生食物 。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 还原食物" ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。哪些属于" 还原食物" 呢?专家研究认为 ， 菠菜首当其冲 。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
护眼：红薯
维生素A 素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降 ， 对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症 。
维生素A 是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素 ， 能提供丰富的维生素A ， 可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处 。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻 ， 能令毛发生长的生姜 ， 或者是能令头发闪亮的核桃等 。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
护肺：番茄
英国的最新研究发现 ， 每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾?。?保护双肺免受细菌的感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高 。
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿 。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克 ， 可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳 。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为" 好脂肪" ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏 。
相关经验推荐
- 白煮酱油肉怎么做
- 不同敏感肤质的护肤妙计
- 保养护肤的起源发展史
- 怎么改正孩子会说谎的毛病，如何改正孩子说谎的毛病
- 不合群内向的孩子怎么引导他 不合群内向的孩子怎么引导
- 怎么引导内向孩子社交心理 如何引导内向的孩子自信社交
- 怎么改正孩子说谎的毛病 怎么改正孩子说谎的毛病呢
- 说谎话的孩子怎么改正方法 说谎话的孩子怎么改正
- 孩子有说谎的毛病怎么改 孩子经常说谎怎么改正
- 怎么改正说谎的孩子，怎么改正说谎的孩子说话