4、喝发酵多一些的茶 。晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶 。绿茶属不发酵的茶 ， 咖啡碱的含量比较高，刺激性很强 ， 不利于睡眠 。红茶就不同 。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少 ， 经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和 。
5、晚上喝茶一定要在晚饭之后才喝，千万不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影响消化功能，如果是不经常喝茶的还容易引发头疼、心悸等症状 。
参考资料：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
###其它资料参考###喝浓茶不可以解酒 。还有许多人，觉得浓茶能使人清醒，也能起到解酒的作用 。诚然，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼 。所以，酒后可以喝点淡茶或稀释过的果醋，但最好不要喝浓茶 。
###其它资料参考###喝酒后头疼是因为酒精中的乙醇经过肝脏代谢以后转化成了乙醛，乙醛具有明显的扩张毛细血管的作用，尤其是对头部的毛细血管的扩张尤为明显，所以会头疼 。既然头疼和乙醛有关，要缓解头疼就要想办法把乙醛尽快的排出体外，有下面一些方法我们可以选择：第一、对症处理，可以吃一些止疼药，比如去痛片、布洛芬、散利痛等等，这个方法是很快的，很快就可以缓解头疼；第二、多喝水，必要的时候还可以加一些少量的利尿剂，它的目的是利用利尿促进乙醛的尽快排出；第三、可以喝一些浓糖水或者一些浓的蜂蜜水，利用高渗利尿的原理，排除体内已经蓄积的乙醛，但是这种方法是不适合糖尿病病人的；第四、喝浓茶水 。茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且，浓茶也兼具有利尿的作用；第五、可以喝吃一点水果和一些鲜榨果汁，比如说香蕉、梨等等 ， 水果有解酒的作用 。总而言之，我们建议不要酗酒 ， 一定要喝的时候建议在喝酒之前先喝一点酸奶或者牛奶，这个酸奶和牛奶对胃黏膜有一种保护作用，它可以延缓酒精的吸收，从而减少头疼出现的情况 。
###其它资料参考###经常头疼是怎么回事
1、脑动脉硬化
该病导致脑供血不足后,就会造成头痛头晕的症状 。人如果脑供血不足,轻的自己没有感觉,做检查才能发现严重的就会出现头痛头晕再严重下去,血管就会闭塞,这一部分脑组织无法供血,那就会造成严重后果,甚至引起脑细胞死亡 。
2、高血压和低血压
这两种病也能引发头痛头晕 。虽然高血压有时症状并不明显,但是对血管的损害却长期存在 。值得提醒的是,有些人基础血压很低,收缩压一般在90毫米汞柱左右,舒张压一般在60毫米汞柱左右,这些人的收缩压一旦超过100毫米汞柱,就会出现头痛头晕 。对于这类病人来说,知道自己的基础血压非常关键 。
3、肥胖
肥胖也会导致经常她有孕的现象发生的，而且该病能够导致心脏、肾脏等一些器官供血不足,从而出现头痛头晕等症状 。
4、高血脂
营养过剩或者因为代谢问题造成的血脂过高,油脂会堆积在血管里 。长此以往,堆积的油脂会把血管腻住,血管里流动的血液和营养成分就会减少,进而引发头痛头晕的症状,有些人还会有困乏无力、整天打瞌睡、记忆力减退等症状 。
5、颈椎病
该病发病率也很高 。有病人说,晚上睡觉的时候还好好的,结果一翻身就头晕,还有的病人是早上起来头晕,这些就有可能是颈椎病引起的 。
经常头痛怎么办
1、多喝水
身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一,所以小编建议平时多喝水,少喝茶和咖啡 。但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好 。
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