4、黑豆紫米粥
紫米75克，黑豆50克，白糖5克 。黑豆、紫米洗净，浸泡四小时 。锅置火上，加适量清水，用大火烧开 ， 加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀 。可以有补肾益气的功效，同时也可以有补虚劳的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的保健的作用 。
关于黑豆补肾阴的一些食疗方法 ， 大家都知道如何制作了吧，经常吃这样的食谱可以有很好的补肝肾的作用，对于缓解腰痛，头晕耳鸣等问题有改善的作用，还能提高人体免疫力，日常生活中大家都可以吃这样的食谱，可以提高体质 。
###其它资料参考###黑豆雪梨汤
做法
用料：黑豆30克，雪梨2个 。
将雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放入锅内旺火煮开后 ， 改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。
营养价值
可治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者 。
食用指南
每日2次 ， 连用15-30日 。
青橄榄黑豆炖雪梨
食材
主料青橄榄6粒黑豆50g雪梨2个 辅料冰糖适量
步骤
1.黑豆提前一晚泡发 。
2.青橄榄对半破开 。
3.雪梨切块 。
4.把黑豆放入炖盅内，注入清水 。
5.放入雪梨块 。
6.加入青橄榄 。
7.放入适量的冰糖 。
8.放入蒸锅进行炖制 。
9.2小时后 ， 炖好了，可以喝了 。
10.滋阴润燥的好汤水哦，快来一碗吧 。
小贴士
黑豆最好提前一晚泡发 。
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