小贴士：此时头发防晒也不放松 。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分 。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分 。
防晒第6课 下午5：30头发防晒不放松
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益 。同时你的头发也别忘了防晒哟 。由于夏天气温很高 ， 人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变 ， 发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品 。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品 ， 以免头发变得更加干枯 。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF 。
小贴士：KPF代表对头皮层的保护程度 。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品 。
防晒第7课 晚上9：40晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助 ， 肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对 。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了 。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形 。但可千万不要全吃掉喔 ， 留一点来敷脸是晒后修复的不错主意 。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可 。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧 。如果没有酸奶，不必紧张 。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉 。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了 。
【皮肤保养：女人每天防晒必修课】 小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟 。这样可以大大缓解晒伤情况 。
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